肩周炎的外贴膏药及锻炼疗法！

 1、弯腰晃肩法：弯腰然后伸臂，紧接着做肩关节环转运动，动作幅度要由小到大，由慢到快。
　　2、爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
　　3、体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
　　4、外旋锻炼：第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
　　5、双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
　　6、甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
　　7、扶持牵拉：用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
　　8、扶持牵拉：先用双手扶持固定物体(如床沿、桌边)，然后做下蹲运动，最后用体重牵拉患肢尽量向上举直。
      治疗；
    最好的治疗方法还是外贴膏药治疗，如王九正黑膏药就很好，九正黑膏药是中医药学的重要组成部分,其疗效显著,使用方便,价格低廉,易于掌握及推广应用,在保障人民健康方面发挥着重要的作用.但是,黑膏药也具有一定的副作用即痒、红、肿泡等,古人谓之火毒,今人称为过敏,且普遍认为副作用有害于人体健康.王九正膏药研究所通过二十多年的临床实践和研究,历经上万病例总结,认为黑膏药的副作用既非火毒也非过敏,而是黑膏药自身珍贵的特殊正药效,该药效可以更快更好更彻底地治愈病情。
  上述文章就是我今天给大家介绍的关于肩周炎的锻炼及方法，相信大家看完上面的内容之后已经了解了肩周炎的锻炼和治疗方法，希望我建议能给大家带来帮助。
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